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Hace unos días tuve una sensación, un sentimiento, una comprensión de esas que sientes súbitamente, muy profundo y con una interioridad y certeza de un nivel excepcional.
Sentí que ni yo ni nadie debe hacer algo para llegar a ser valioso, que ya somos todo lo valioso que podemos ser sin necesidad de hacer nada, absolutamente nada. Es difícil explicarlo … las palabras le restan claridad e intensidad a esa comprensión-experiencia que trato de expresar.
Sentí que ya somos algo precioso, pleno, en armonía y felicidad totales, que todo el esfuerzo que hacemos se basa en una ilusión, en un invento humano de que debemos llegar a ser dignos de aprecio o valor.
Sentí que todo el sufrimiento que experimentamos a causa de esta ilusión (estrés por alcanzar metas, frustración al no alcanzarlas, comparación, competencia, autodesvaloración) es gratuito y totalmente innecesario. 
Ya había leído sobre esto, pero al comprenderlo de esta manera, sintiéndolo adentro, fue totalmente distinto. Al sentirlo…
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Mi conexión con el cuerpo y sus partes está disuelta. Mis órganos perceptivos están desconectados. Así, dejando mi forma material y diciendo adiós a mi conocimiento, llego a ser uno con el Gran Omnipenetrante. A esto lo llamo sentarse y olvidarse de todas las cosas. 
(Chuang Tse)
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Paz para todos
Armonía y Luz
esa luz que deshace el egoísmo, que te hace ser respetuoso, considerado y generoso con los otros

Yoga universitario: Todo un semestre para generar cambios internos

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Hacer el curso de Yoga en la Facultad de Ciencias Físicas y Matemáticas de la Universidad de Chile es muy gratificante para mí como profesora de Yoga porque se puede generar un proceso de efectiva transformación personal en los estudiantes.
A causa de que tengo al grupo un semestre completo, deben realizar las tareas que les doy para aprobar la asignatura, y realizamos en cada clase una conversación, se producen cambios más profundos en los alumnos que los que se pueden obtener solamente con la asistencia a clases.
Yoga es un camino de evolución interior, un método de transformación que va acercando a la esencia interior del ser humano. Este acercamiento se va logrando con distintos tipos de prácticas, actitudes, miradas, reflexiones y actividades. El Yoga abarca distintos aspectos del ser humano: el cuerpo, la mente, las emociones, la moral, la filosofía, las relaciones interpersonales, la energía sutil y la consciencia profunda. Aunque las prácticas físicas del Yoga muchas veces se v…

Yoga Nidra, una técnica muy poderosa y al mismo tiempo fácil

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que puede producir reales cambios en la dirección de reducir el estrés, el insomnio, la ansiedad, la tensión, modificar hábitos, conductas, etc.
En los tiempos actuales de hiperactividad, desequilibrio, alta exigencia, uso y dependencia de fármacos y drogas, el Yoga Nidra nos conduce a un lugar de paz, al silencio mental, a la reconexión con nuestro núcleo interior y a la relajación corporal.
Realizamos talleres y cursos sobre este método para fomentar la calma y la sabiduría. En noviembre pasado hicimos el Curso de Formación de Yoga Nidra en la escuela Sakhyam con seis mujeres (no hubo inscripción de varones) muy motivadas y abiertas a la experiencia. 
Cada sesión fue nutrida en cuento a teoría y práctica; agradable, fructífera y de un honesto comunicar vivencias.
Aquí les compartimos algunos testimonios de las participantes.
“Mi experiencia fue maravillosa .. tuvo de todo” “Me otorga una relajación de cuerpo y mente necesarias para enfrentar el día a día y un descanso reparador en la…

Clases de Yoga en la Comunidad Terapéutica Colina

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Personas en trabajo de superar su adicción a drogas, fármacos o alcohol.
Una instancia en que todos lo pasamos bien, ellos y yo. 
Ellos se relajan, entran en otra dimensión muy distinta a la habitual, se calman, se silencian, se contactan con su experiencia interna, se olvidan de los problemas y de los pensamientos que generan tensión, se olvidan de criticarse a ellos mismos, se salen de la corriente del pensamiento y simplemente son testigos de su respiración, de su cuerpo, de los sonidos … Siempre surge algún: “¡genial!” al finalizar la relajación. 
Fuera de la sesión, logran conciliar mejor el sueño, armonizarse durante el día con alguna técnica o actitud mental aprendidas en clase. 



Yo lo paso muy bien con ellos: compartimos un momento muy lindo de conectarnos con nuestro espacio silencioso, armonioso y bello que está dentro nuestro … 
Debo tenerles mucha paciencia, como una parvularia, son como niños difíciles, pero es maravilloso ver cómo se calman, se aquietan, se silencian, y …

¿Por qué el Miedo?

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Porque el ego surge a través de la identificación con la forma y en el fondo sabe que ninguna forma es permanente ...
Por consiguiente, siempre hay una sensación de inseguridad alrededor del ego, aunque en la superficie ... parezca seguro ... (E. Tolle)